ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ |

ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

[{"selector":"#anim-38c2f880-e214-48e4-a64a-cc22685c3604","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dba518b2-220e-4099-82c4-17b311695a34","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-faf235a8-6ac5-4a2d-a324-5e716a418ecf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

ਸੰਤਰਾ

[{"selector":"#anim-c7b1be40-80bd-4e09-9de0-e328d0c7bee0","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-93e5c38f-cff9-405a-ac2f-3c6221cb07d5","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-cb53964d-febc-46ff-b808-65e3be041f04 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.16629452857495%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

[{"selector":"#anim-0a407b95-3af1-410d-aca2-b1561aeffd5a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-274408fa-af06-4a6e-a5eb-4bda82bf5fcf","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20b0395d-a219-4733-bad2-734d100158df","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ਸੰਤਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ | ਸੰਤਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ |

ਅਮਰੂਦ

[{"selector":"#anim-aad330a6-2ecf-4fea-97de-56eb3bbab8cf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.896706331345203%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed5c516c-2f88-43d8-86e2-d9e6c2bac9ca","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58b34a82-230f-4353-9d50-5a2b59e3e5a9","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਅਮਰੂਦ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਹੈ

[{"selector":"#anim-b443a2b2-1de8-4058-b84e-fba86abbe917 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3c41142d-1982-4e65-aef0-ceebefc8d1bc","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-097e9d05-64b7-4dd7-a27e-82ba6e23a4be","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਸੇਬ

[{"selector":"#anim-b965cda6-d71e-4c39-ad78-4ee0fd0e51f0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a764b5a9-aee3-4df6-b30b-da483b8234c4","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-242f1960-bbed-4c8a-b46d-4a8844496d2f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

[{"selector":"#anim-52f7d183-4088-4c45-ba8d-7836d1311391 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2ca84eb-7260-4020-8941-be3c32fb343b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-498e7e9c-522b-4854-a91c-ec2fdea55360","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ਸੇਬ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟਰੋ ਸੇਵ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋ ਨਿਊਟਰੈਂਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਪਰ ਟੈਂਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬਿਟੀਜ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੇਬ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟਰੋ ਸੇਵ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋ ਨਿਊਟਰੈਂਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਪਰ ਟੈਂਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬਿਟੀਜ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਅਨਾਰ

[{"selector":"#anim-045fb7f8-9367-47d5-913c-1944eef03e91 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bdf1d156-8705-45af-aa01-54c218f3319c","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c738ba35-08cf-4f63-bae9-45b829e2e39f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਅਨਾਰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਨਾਰ ਕਬਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

[{"selector":"#anim-2b4aa7d5-6762-47b6-a698-52d563e42a49 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-413a0f4f-8d5b-416c-bce0-deb64fdd8efd","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-35582c30-7dda-4770-bbed-6080e6d70519","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਪਰਸਿਮਨ

[{"selector":"#anim-442048ad-4356-4001-96db-68451e591344 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57a98789-cc7b-4398-b5e9-d6fbad4dd3ed","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3cae35d3-6f04-44e5-ae8d-96ec8785bca4","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

[{"selector":"#anim-209a4f29-cb6d-405c-8b5d-97776e1082e3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d0dae5d8-ef77-44d4-8640-f894bf69d382","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d5e2913a-2d64-40ba-be03-8ed5f3aa5650","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ਪਰਸਿਮਨ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕਿਆ ਜਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕਿਆ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੋਰਸ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਪਰਸਿਮਨ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕਿਆ ਜਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕਿਆ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੋਰਸ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ